Was für Frauen mit Nieren -Yang -Mangel essen zu essen

Was für Frauen mit Nieren -Yang -Mangel essen zu essen

In jüngster Zeit hat sich das Thema der Gesundheit von Frauen weiter auf wichtigen sozialen Plattformen und Gesundheitsforen verknüpft, insbesondere auf der Methode zur Nahrungsergänzungsmitteln des Nieren -Yang -Mangels im Mittelpunkt der heißen Diskussion. Nieren -Yang -Mangel ist ein häufiges körperliches Problem in der traditionellen chinesischen Medizin, das sich als Symptome wie Schüttelfrost, Schmerzen und Schwäche in der Taille und Knie, Müdigkeit und Müdigkeit manifestiert. Als Reaktion auf dieses Problem ist die Nahrungsergänzungsmittel eine der natürlichsten und effektivsten Möglichkeiten, um sich zuzustimmen. In diesem Artikel werden in den letzten 10 Tagen beliebte Themen und heiße Inhalte im Internet kombiniert, um weibliche Freunde einen detaillierten Leitfaden zur Ergänzung von Nieren -Yang -Mangel zu bieten.

1. Häufige Symptome eines Nieren -Yang -Mangels

Frauen mit Nieren -Yang -Mangel haben normalerweise die folgenden Symptome:

2. Zutaten für Lebensmittelergänzungen, die für Frauen mit Nieren -Yang -Mangel geeignet sind

Laut der traditionellen Theorie der chinesischen Medizin sollten Frauen mit Nieren -Yang -Mangel warmer und tonische Lebensmittel essen. Im Folgenden sind einige empfohlene Zutaten und deren Auswirkungen aufgeführt:

3.. Dinge zu beachten, wenn man den Nieren -Yang -Mangel ergänzt

1.Vermeiden Sie rohes und kaltes Essen: Frauen mit Nieren -Yang -Mangel sollten weniger rohes und kaltes Essen wie Eisgetränke, Sashimi usw. essen, um zu vermeiden, dass die Kälte im Körper verstärkt.

2.Angemessen trainieren: Während der Ergänzung von Nahrung in Kombination mit angemessenen Mengen an Bewegung wie Yoga, Joggen usw. hilft es dazu, die körperliche Fitness zu stärken.

3.Arbeiten und Ruhevorschriften: Gewährleisten Sie einen ausreichenden Schlaf und vermeiden Sie es, spät aufzubleiben, um die Nieren -Qi wiederherzustellen.

4.Emotionale Regulierung: Halten Sie eine glückliche Stimmung, vermeiden Sie übermäßige Angst oder übermäßige Stress, um die Zirkulation von Nieren -Qi nicht zu beeinflussen.

4. Empfohlene Rezepte

1.Schwarzbohnen -Walnussbrei

Zutaten: 50 Gramm schwarze Bohnen, 30 Gramm Walnusskerne, 100 Gramm Japonica -Reis.

Methode: Die schwarzen Bohnen 4 Stunden im Voraus einweichen, Brei mit Walnusskernel und Japonica -Reis kochen und nach dem Kochen etwas braunen Zucker hinzufügen.

Wirksamkeit: tonify die Niere und nähre die Essenz, wärmen Sie den Yang und zerstreuen Sie sich kalt.

2.Lamm Wolfberry -Suppe

Zutaten: 500 Gramm Hammel, 20 Gramm Wolfberry, 3 Scheiben Ingwer.

Methode: Schneiden Sie den Hammel in Stücke und blanchieren Sie es in Wasser, schmieren Sie es 2 Stunden mit Wolfberry und Ingwer und fügen Sie Salz hinzu, um es zu würzen.

Wirksamkeit: warme und nahrhafte Niere Yang, Nähre Qi und Blut.

V. Schlussfolgerung

Die Nahrungsmittelgänzung mit Nieren-Yang-Mangel ist ein langfristiger Prozess und erfordert die Beharrlichkeit, um die Wirkung zu erkennen. Bei der Auswahl von Zutaten sollten sich weibliche Freunde an ihre körperliche Verfassung und saisonale Veränderungen anpassen. Wenn die Symptome schwerwiegend sind, wird empfohlen, einen professionellen Arzt für die chinesische Medizin zu konsultieren und Drogen und Ernährungstherapie für eine umfassende Konditionierung zu kombinieren. Ich hoffe, dieser Artikel kann Ihnen praktische Referenzen geben, um Ihnen zu helfen, sich von den Problemen des Nieren -Yang -Mangels fernzuhalten und ein gesundes und energiegeladenes Leben zu führen.