Was sind die Symptome eines Eisenmangels beim Menschen?
Eisenmangel gehört zu den häufigsten Mangelernährungsdefiziten, insbesondere bei Frauen und Kindern. Eisen ist ein wichtiger Bestandteil der körpereigenen Hämoglobinproduktion. Eisenmangel kann zu Anämie führen und die normalen Funktionen verschiedener Körpersysteme beeinträchtigen. Nachfolgend finden Sie häufige Symptome und entsprechende Daten zu Eisenmangel.
1. Häufige Symptome eines Eisenmangels
Die Symptome eines Eisenmangels sind von Person zu Person unterschiedlich, aber hier sind einige der häufigsten:
| Symptom | beschreiben |
|---|---|
| Ermüdung | Aufgrund unzureichenden Hämoglobins nimmt die Effizienz des Sauerstofftransports ab, was zu einer unzureichenden Energieversorgung des Körpers führt. |
| schwindlig | Eine unzureichende Sauerstoffversorgung des Gehirns kann beim Stehen mit Schwindel oder Dunkelsehen einhergehen. |
| schneller Herzschlag | Das Herz versucht, die fehlende Sauerstoffversorgung auszugleichen, indem es häufiger Blut pumpt. |
| blasse Haut | Vor allem Gesicht, Nagelbetten und Schleimhäute erscheinen aufgrund des verminderten Hämoglobins blass. |
| Kurzatmigkeit | Nach geringer Aktivität werden Sie Schwierigkeiten beim Atmen verspüren und Ihr Körper atmet aufgrund des Sauerstoffmangels im Körper schneller. |
| kalte Hände und Füße | Eine schlechte Durchblutung führt zu niedrigeren Temperaturen in den Extremitäten. |
| Pica | Einige Patienten möchten Non-Food-Artikel wie Eiswürfel, Schmutz usw. essen. |
2. Hochrisikogruppen für Eisenmangel
Folgende Personengruppen leiden häufiger unter Eisenmangelerscheinungen und benötigen besondere Aufmerksamkeit:
| Menge | Grund |
|---|---|
| schwangere Frau | Die Entwicklung des Fötus erfordert große Mengen Eisen und ein erhöhtes Blutvolumen führt zu einem verwässernden Eisenmangel. |
| menstruierende Frauen | Menstruationsblutverlust führt zu einem erhöhten Eisenverlust. |
| Kleinkinder | Schnelles Wachstum und schnelle Entwicklung erfordern mehr Eisen, aber die Nahrung enthält möglicherweise nicht genügend Eisen. |
| Vegetarier | Die Eisenaufnahmeraten aus pflanzlichen Lebensmitteln sind geringer als aus tierischen Lebensmitteln. |
| Patienten mit chronischen Krankheiten | Krankheiten wie Magen-Darm-Blutungen und Nierenerkrankungen können zu einer Beeinträchtigung oder einem Verlust der Eisenabsorption führen. |
3. Diagnose und Behandlung von Eisenmangel
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie unter Eisenmangel leiden, sollten Sie sich umgehend ärztlich untersuchen lassen. Ärzte diagnostizieren normalerweise durch:
| Artikel prüfen | Normalbereich | Symptome eines Eisenmangels |
|---|---|---|
| Hämoglobin (Hb) | Männlich: 130–175 g/l Frauen: 115–150 g/l | unter dem Normalwert |
| Serumeisen | Männlich: 11–30 μmol/L Weiblich: 9–27 μmol/L | reduzieren |
| Ferritin | Männer: 30–400 μg/L Frauen: 15–150 μg/l | reduzieren |
| Gesamte Eisenbindungskapazität | 45–72 μmol/L | erheben |
Die Behandlung eines Eisenmangels umfasst normalerweise:
1.Ernährungsumstellung:Erhöhen Sie die Aufnahme eisenreicher Lebensmittel wie rotes Fleisch, Tierleber, Schalentiere, dunkelgrünes Gemüse usw.
2.Eisenpräparate:Ihr Arzt kann Ihnen Eisenpräparate verschreiben, die normalerweise drei bis sechs Monate lang eingenommen werden, um die Eisenspeicher wieder aufzufüllen.
3.Behandeln Sie die Grunderkrankung:Liegt dem Eisenmangel eine andere Erkrankung zugrunde, muss gleichzeitig die Grunderkrankung behandelt werden.
4. Vorschläge zur Vorbeugung von Eisenmangel
Die Vorbeugung von Eisenmangel ist wichtiger als die Behandlung. Hier einige praktische Tipps zur Vorbeugung:
1. Ernähren Sie sich ausgewogen, um eine ausreichende Eisenzufuhr sicherzustellen, insbesondere bei Risikogruppen.
2. Vitamin C kann die Aufnahme von Eisen fördern. Eisenreiche Lebensmittel können mit Vitamin C-reichen Lebensmitteln kombiniert werden.
3. Die Polyphenole in Tee und Kaffee können die Eisenaufnahme hemmen und sollten bei eisenreichen Lebensmitteln vermieden werden.
4. Regelmäßige körperliche Untersuchungen, insbesondere bei Schwangeren, Kindern und Frauen mit starker Menstruation.
5. Suchen Sie umgehend einen Arzt auf, wenn Symptome eines vermuteten Eisenmangels auftreten, und nehmen Sie nicht blindlings Eisen zu sich.
Obwohl Eisenmangel weit verbreitet ist, kann er durch die richtige Ernährung und Lebensweise wirksam verhindert und behandelt werden. Wenn Sie vermuten, dass Sie unter Eisenmangel leiden, wird empfohlen, umgehend einen Arzt aufzusuchen und die Diagnose und Behandlung unter ärztlicher Anleitung durchzuführen, um mögliche Nebenwirkungen einer Eisenselbstsupplementierung zu vermeiden.
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