Was essen, um Wind und Kälte zu vertreiben? Das Geheimnis der beliebtesten Ernährungstherapieprogramme im Internet
Die jüngste Kältewelle hat zugeschlagen und die Vertreibung von Wind und Kälte ist zu einem heißen Thema im Internet geworden. Laut Datenanalyse großer Plattformen ist das Suchvolumen für die folgenden Ernährungstherapiepläne und Inhaltsstoffe in den letzten 10 Tagen um 300 % gestiegen und ist in den Fokus der Wintergesundheitsvorsorge gerückt.
1. Im gesamten Internet wird heiß über die TOP5 der kälteabweisenden Inhaltsstoffe diskutiert.
| Rangliste | Name der Zutat | Hot-Suchindex | Kernfunktionen |
|---|---|---|---|
| 1 | Ingwer | 98.000 | Schwitzen entlastet die Oberfläche, Wärme lindert Erbrechen |
| 2 | Hammelfleisch | 72.000 | Erwärmen Sie Qi und Blut, vertreiben Sie kalten und warmen Magen |
| 3 | rote Datteln | 65.000 | Buxing Zhong, nährendes Qi, nährendes Blut und beruhigende Nerven |
| 4 | Zimt | 59.000 | Bringt das Feuer zum Ursprung zurück, vertreibt Kälte und lindert Schmerzen |
| 5 | brauner Zucker | 47.000 | Fördert die Durchblutung und beseitigt Blutstauungen, wärmt die Menstruation und vertreibt Kälte |
2. Rezeptempfehlungen für beliebte Kälteschutzrezepte
| Rezeptname | Materialverhältnis | Produktionspunkte | Anwendbare Personen |
|---|---|---|---|
| Ingwer-Jujube-Tee | 3 Scheiben Ingwer + 5 rote Datteln + 10g Wolfsbeere | Aufkochen und 15 Minuten köcheln lassen | Menschen mit kalten Händen und Füßen |
| Angelica-Hammelsuppe | 500 g Hammelfleisch + 15 g Engelwurz + 10 g Astragalus | 2 Stunden köcheln lassen, um den Schaum zu entfernen | Menschen mit Qi- und Blutmangel |
| Zimt-Apfel-Getränk | 1 Apfel + 1 Zimtstange + 2 Nelken | 20 Minuten köcheln lassen | Menschen mit kaltem Körper und Verstopfung |
3. Von Experten empfohlene Ernährungsgrundsätze zur Erkältungsabwehr
1.Typkonditionierung:Es ist ratsam, in den frühen Stadien von Wind, Erkältung und Erkältung Wasser aus Frühlingszwiebeln und weißem Ingwer zu verwenden, und für Menschen mit chronischem Schüttelfrost ist eine warme und stärkende medizinische Diät geeignet.
2.Zeit ist wichtig:Essen Sie warme Speisen (z. B. Hirsebrei) zum Frühstück und vermeiden Sie warme Speisen (z. B. zu viel Chili) zum Abendessen.
3.Körperliche Tabus:Menschen mit Yin-Mangel und übermäßigem Feuer sollten mit scharfen Produkten wie Zimt und Sichuan-Pfefferkörnern vorsichtig sein und Patienten mit hohem Blutdruck sollten ihre Salzaufnahme kontrollieren.
4. Bestandsaufnahme beliebter Kälteschutzthemen im Internet
1.#Büro-Aufwärmtee#230 Millionen Aufrufe. Empfohlene Kombination: Schwarzer Tee + Mandarinenschale + Honig.
2.#TCM Winter-Gesundheitsratgeber#Die Zahl der Aufrufe von Douyin hat 100 Millionen überschritten, was den Gesundheitsrhythmus betont, der darin besteht, „morgens Ginsengsuppe zu trinken und abends die Füße einzuweichen“.
3.#北南热热DIFFERENCE#Zu den aktuellen Themen auf Weibo gehören Hammelfleisch-Hot Pot im Norden und gepfefferter Schweinebauch und Hühnchen im Süden.
5. Vorsichtsmaßnahmen für besondere Personengruppen
| Crowd-Typ | Empfohlene Zutaten | Tabus |
|---|---|---|
| schwangere Frau | Rote Datteln und Wolfsbeertee | Vermeiden Sie die Verwendung von Safran und Herzgespann |
| Diabetiker | Luo Han Guo Ingwertee | Kontrollieren Sie die Menge an braunem Zucker |
| Allergie | In Wasser gekochte Perillablätter | Seien Sie vorsichtig bei Gerichten mit Meeresfrüchten |
Den neuesten Daten der China Medicinal Diet Research Association zufolge kann die wissenschaftliche Kombination kälteabweisender Inhaltsstoffe die Körpertemperatur um 2–3 °C erhöhen. Es wird empfohlen, frische, saisonale Zutaten zu wählen und mit mäßiger körperlicher Betätigung zusammenzuarbeiten, um den besten Schutz vor Kälte zu erzielen.
Warme Erinnerung: Der empfohlene Plan in diesem Artikel dient nur als Referenz. Für spezifische Anpassungen wenden Sie sich bitte an einen Facharzt. Achten Sie während der Kältewelle darauf, rechtzeitig Kleidung hinzuzufügen, um die Luftzirkulation im Raum aufrechtzuerhalten und Ihre Gesundheit rundum zu schützen.
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